夏季养骨“事半功倍”  

出　　处：《生活与健康》2012年第7期5-5,共1页Life & Health

摘　　要：随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛，甚至骨痛、骨折等症状。因此补钙对老人尤为关键。夏季则是补钙的最好时节，此时补钙，效果加倍。老人们不妨趁着此时来“养养骨”，这是因为，夏天阳光充足，老人穿着较少，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天老人喜欢室外活动，可增强骨骼的弹性，改善骨质疏松症状。

关 键 词：骨钙流失 夏季 皮肤裸露 维生素D 紫外线照射 腰酸背痛 室外活动 骨质疏松 

分 类 号：R173[医药卫生—妇幼卫生保健]