太极拳养生功十八式  

作　　者：陈雄 

出　　处：《少林与太极》2012年第9期38-40,共3页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：传统的太极拳养生功十八式，具有较高的健身养生功效。这套功法符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。练功时要求心静体松，以意领气，以气运身。太极拳养生保健功效是练习“形、神、气、意”综合、长期锻炼的结果，只有坚持练功，才能保持身心的健康、生活的愉悦。练法如下：

关 键 词：养生保健 太极拳 科学健身 新陈代谢 血液循环 延缓衰老 免疫力 功效 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]