两招帮您盘腿坐  

作　　者：巧灵 

出　　处：《老同志之友（上半月）》2012年第10期58-58,共1页

摘　　要：盘坐可以改善记忆力、摆脱压力。盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。盘腿坐需要较好的柔韧性，如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。

关 键 词：柔韧练习 柔韧性 记忆力 膝关节 踝关节 右腿 踝部 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]