柔韧练习

作品数：33被引量：28H指数：3
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“对等性柔韧练习”对初中生柔韧素质影响的实践研究被引量：1
《运动-休闲（大众体育）》2022年第1期43-45,共3页刘鹏程 
柔韧性是身体素质全面发展的重要指标之一,运用科学合理的方法发展初中生的柔韧素质,对于提高速度、灵敏和平衡能力,以及防止运动损伤有着积极作用。本文针对动、静结合柔韧拉伸,及对等性柔韧拉伸练习方法展开实验研究,并对实验结果数...
关键词：对等性柔韧练习 柔韧素质 实践研究 
通过大关节柔韧练习有效提高初中体育实心球成绩
《当代家庭教育》2019年第8期116-116,共1页蔡强鹏 
实心球运动是初中阶段中学生体质健康标准和中考体育测试项目,在教学过程中需要教师提起足够重视。实心球是一项枯燥但有强调技术性的体育项目,对中学生的身体素质和运动技能要求比较高,需要教师在日常授课过程中,正确引领学生掌握投掷...
关键词：大关节柔韧练习 初中体育 实心球 
巧用校园台阶进行田径教学
《青少年体育》2019年第1期72-72,60,共2页吴宪俊 
在校园内,台阶随处可见,如楼梯、看台、走廊台阶等。这些都可以作为我们田径教学的资源。笔者根据多年来的教学实践,对利用台阶进行田径教学进行了一些总结。1 准备活动柔韧练习1.1 利用看台进行正、侧压腿练习要求学生一腿站地,另一腿...
关键词：田径教学 台阶 校园 巧用 柔韧练习 教学实践 准备活动 练习要求 
盘腿坐提升柔韧性
《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2018年第9期45-45,共1页
俗话说,筋长则寿命长.身体的柔韧性确实关系到人的健康长寿问题,中老年朋友不妨试试自己盘腿坐能坚持多久.盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势.如果连10分钟都坚持不了,那就说明你的腿部...
关键词：柔韧性 健康长寿 柔韧练习 中老年 膝关节 踝关节 身体 右腿 
巧用篮球 发展学生柔韧素质
《中国学校体育》2017年第4期85-86,共2页张子恒 张振生 邓竞 贾利军 
一、准备部分练习 在准备环节中，可以安排结合球的柔韧练习，帮助学生在热身的同时熟悉球性。
关键词：柔韧素质 学生 篮球 巧用 柔韧练习 准备部分 球性 热身 
太极拳的柔韧练习
《金秋》2015年第18期24-24,共1页邹雨君 
柔韧，顾名思义，就是柔软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。
关键词：柔韧练习 太极拳 韧带 
太极拳的柔韧练习
《少林与太极》2014年第9期37-37,共1页邹雨君 
柔韧,顾名思义,就是柔软而坚韧,通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。 古之练拳者有言：练拳不练功,到老一场空。这里的功,一方面指身体柔韧度,另一方面也指运行气血之默功。 柔韧度是最基础的训练起点,俗称抻筋...
关键词：柔韧度 人体肌肉 功法 伸展性 沉肩 拳理 关节活动范围 纵向生长 运动幅度 涮腰 
浅析大众健美操初学者柔韧练习
《中国科技投资》2013年第A34期490-490,共1页张浩林 齐越 
大众健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体艺术性极高的一项体育项目。大众健美操节奏感强，内容丰富可以满足大众的锻炼 要求，将休闲与身体锻炼结合起来，所以深受大众喜爱。健美操中柔韧性的好坏直接影响健美操表现“健”与“美”的效...
关键词：健美操 柔韧性 初学者 
两招帮您盘腿坐
《老同志之友（上半月）》2012年第10期58-58,共1页巧灵 
盘坐可以改善记忆力、摆脱压力。盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。盘腿坐需要较好的柔韧性，如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺...
关键词：柔韧练习 柔韧性 记忆力 膝关节 踝关节 右腿 踝部 
柔韧性练习对减少运动损伤的影响研究被引量：5
《北京工业职业技术学院学报》2011年第3期114-117,共4页张军 张红云 
柔韧素质作为人体机能的五大素质之一,必然与运动成绩有着密切联系。然而由于损伤的多因素所限,损伤与柔韧的特殊关系目前还无法确定。试图从问卷调查、课堂实验中对柔韧性练习能有效减少运动损伤进行实证研究,使人们在体育运动中更加...
关键词：柔韧练习 运动损伤 影响 
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