盘腿坐提升柔韧性  

出　　处：《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2018年第9期45-45,共1页

摘　　要：俗话说,筋长则寿命长.身体的柔韧性确实关系到人的健康长寿问题,中老年朋友不妨试试自己盘腿坐能坚持多久.盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势.如果连10分钟都坚持不了,那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习,说明你的机体已经衰老了.

关 键 词：柔韧性 健康长寿 柔韧练习 中老年 膝关节 踝关节 身体 右腿 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]