巧吃食物呼吸道疾病  

出　　处：《福建农业》2012年第11期38-38,共1页

摘　　要：早晨起来先喝一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，支气管内的痰液变得粘稠不易咳出．甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。 可以多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物，比如百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。

关 键 词：呼吸道疾病 食物 水分流失 胡萝卜 蜜雪梨 蜂蜜 百合 水状态 

分 类 号：S858.316.3[农业科学—临床兽医学]