早上一杯水该怎么喝  

作　　者：洪忠新[1] 

机构地区：[1]北京友谊医院营养科

出　　处：《医药与保健》2012年第11期56-57,共2页Medicine and Health Care

摘　　要：莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传在网上的＂健康箴言＂。众所周知水是生命必不可少的营养素,人体的各种代谢都要在水的参与下进行。但并非每个人都有正确的饮水习惯：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。人体每天所需水分为1500~2000毫升,如果等到渴了再想起喝水,身体可能已经处于缺水状态。

关 键 词：饮水习惯 缺水状态 营养素 喝水 

分 类 号：R123[医药卫生—环境卫生学]