古人的睡功法  

作　　者：齐立强 

出　　处：《养生保健指南》2013年第3期29-29,共1页

摘　　要：（1）侧：就是右侧卧睡功，后人又称为“鹿眠”，因为这一卧式是仿鹿的睡卧姿势，非常舒展安适，故又称为“睡神仙觉”。其姿势要领是：右侧卧位，屈右肘，其手心向上放置于脸前，左手放左髋部，右下肢自然伸直，左膝屈曲放在右腿前方。（2）屈：就是仰面正身平卧，将两膝、髋屈曲，使股部靠近腹部，并用两手合抱双膝而卧，缓吸缓呼，量力而行，自由停止。

关 键 词：功法 古人 右侧卧位 膝屈曲 左髋部 右下肢 髋屈曲 姿势 

分 类 号：R247.4[医药卫生—中医临床基础]