老中医的长寿秘笈  

作　　者：杨美荐 

出　　处：《健康生活》2013年第4期36-36,共1页

摘　　要：1．饮食有节。以素为主老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃疏菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”

关 键 词：老中医 长寿 饮食有节 调节饮食 五谷杂粮 荤素搭配 老年人 偏食 

分 类 号：R249.7[医药卫生—中医临床基础]