练习瑜伽的作用及常见的误区  

The Benefits and the Mistakes in the Practice of Yoga

作　　者：于媛媛[1] 

机构地区：[1]青岛农业大学体育教学部,山东青岛266109

出　　处：《体育科技文献通报》2013年第5期104-105,共2页Bulletin of Sport Science & Technology

摘　　要：瑜伽的修为,关键在于集中意念和平缓的呼吸,任何姿势,你只需要按照正确的方法,然后做到你自己的最大极限就可以了,不要疼痛、不要憋气,随着练习次数的增加,柔韧性和姿态也会越变越好。This paper makes a study of the benefits and the mistakes in the practice of yoga. It regards that breath is important in doing yoga. The right way of doing yoga can help people to be more flexible.

关 键 词：瑜伽 作用 生理平衡 误区 

分 类 号：G833.9[文化科学—体育训练]