有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响  

作　　者：马顺江[1] 刘亮[1] 

机构地区：[1]湖北工程学院体育学院

出　　处：《体育世界》2013年第4期77-78,共2页Sports World(Scholarly)

摘　　要：为了探讨有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响,将40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和身体素质的变化,结果显示:孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降,胸围变化不显著;静息心率降低,肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间显著性上升,反应时显著性降低。研究提示:长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美,心肺功能加强,体成分趋于合理化和身体素质提高。

关 键 词：有氧健身操 中年女性 体质 影响 

分 类 号：G831.3[文化科学—体育训练]