中学田径运动员超等长训练方法  

作　　者：黄海 

机构地区：[1]辽宁省辽阳县二高中

出　　处：《田径》2013年第5期15-16,共2页Track and Field

摘　　要：超等长训练是对发力肌肉的牵拉而产生爆发性收缩的练习。超等长训练是发展爆发力量的重要手段，对田径项目中短跨和跳跃运动员尤为重要，是全面身体训练内容不可缺少的组成部分。笔者结合多年训练的实践，以短跑、跨栏和跳跃项目的训练为例来探讨超等长训练的方法。

关 键 词：训练方法 田径运动员 超等长训练 中学 跳跃运动员 田径项目 训练内容 跳跃项目 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]