老人吃零食“三适”保健康  

作　　者：时仲省[1] 

机构地区：[1]郑州大学医学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2013年第6期17-17,共1页Family Medicine

摘　　要：老人吃零食是有益还是有害7有两种说法各执一端，究竟谁是谁非呢，一种观点认为，老年人消化液分泌减少，食欲下降，营养摄入相对减少，因而不少人面临营养不良和体重下降的危险。三餐外适当吃些零食，可以维持其所需热量、蛋白质和微量元素等，以延缓体力和智力衰退；况且健康饮食提倡少吃多餐，零食就等于加餐了。还有研究证明，吃零食有一定的心理保健作用，因为吃零食时心情放松，大脑处于抑制状态，有利于身心调节与情绪转移。

关 键 词：健康饮食 零食 老人 消化液分泌 食欲下降 营养摄入 体重下降 营养不良 

分 类 号：R151.41[医药卫生—营养与食品卫生学]