杨式太极的“桩”和“步”  

作　　者：松绪金 

机构地区：[1]北京

出　　处：《武当》2013年第7期19-20,共2页

摘　　要：传统杨式太极拳的传授，都是先教桩法和步法。当年杨禄禅先师入宫府、旗营教拳，亦是先桩步后拳法。“桩”和“步”是练好杨式太极拳的重要环节。传统杨式太极拳的步法有十八种，即坐步、曲步、撤步、碾步、钓步、副步、倒插步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步、坫步、塌步、绞花步（套步）、斜步、敛步、追步、冲步。歌诀日：“坐曲撤碾钓副插，连仙分翻坫塌绞，斜敛追冲十八步，轻灵转动捕鼠猫。”

关 键 词：杨式太极拳 杨禄禅 步法 桩法 拳法 歌诀 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]