怎么散步效果最好  

出　　处：《党的生活（江苏）》2013年第8期60-61,共2页

摘　　要：大步流星。散步时，要注意以下四点：1．挺胸，眼晴直视前方：2．两臂用力前后摆动，充分活动上肢：3．迈腿的幅度要稍大些：4．跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。

关 键 词：保健法 散步法 挺胸 眼睛直视 臂力 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]