轰炸下腹部：仰卧史密斯机臀部伸展  

作　　者：麦克 

出　　处：《健与美》2013年第9期76-76,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：问：负重仰卧起坐和器械仰卧起坐都可以增加上腹部肌肉的训练强度。那么，怎样增加下腹部肌肉训练时的负荷昵？答：采用常规训练动作练下腹部肌肉时，的确很难增加训练负荷，所以，我们推荐个轰炸下腹部肌肉的新动作——仰卧史密斯机臀部伸展。

关 键 词：腹部肌肉 史密斯 轰炸 仰卧起坐 训练负荷 训练强度 肌肉训练 常规训练 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]