心意拳的锻炼过程及要求  

作　　者：李明 

机构地区：[1]安徽

出　　处：《武当》2013年第10期25-26,共2页

摘　　要：心意拳的全部动作，要求手、眼、身、法、步紧密配合，周身协调，手法刚中寓柔，眼神集中不散，心与眼和多一明，身法完正不懈，步法快速稳定，动静相间，节奏分明，形神如一。根据以上要求，决定了它的锻炼步骤，以便逐步提高。锻炼心意拳分三个阶段，每个阶段的特点略有区别，明劲、暗劲、化劲三步功夫，是逐步提高的标准。

关 键 词：心意拳 锻炼 动作 手法 身法 步法 明劲 暗劲 

分 类 号：G852.14[文化科学—民族体育]