间隔散步法，功效更强  

出　　处：《家庭科学》2013年第12期2-2,共1页

摘　　要：一般的散步对肌肉压力较小，提高肌肉和耐力的效果不大，而持续数十分钟的快走对中老年人来说又负担较重。“间隔散步法”结合两者，一张一弛，锻炼效果更佳。

关 键 词：步法 功效 中老年人 锻炼效果 肌肉 耐力 

分 类 号：G846[文化科学—体育训练]