冬季室内运动好  

作　　者：秦筠[1] 

机构地区：[1]《糖尿病新世界》编辑部

出　　处：《糖尿病新世界》2013年第12期78-79,共2页Diabetes New World Magazine

摘　　要：冬天的寒冷和雾霾让一直坚持运动的糖友们犯了难，运动吧，空气质量实在不好，不运动吧，血糖又怕控制不佳。但其实运动真的需要天气这样配合吗？专家说，冬季健身运动室内比室外好，人的最佳健身时间应该是在下午，而冬季健身最好能在室内进行。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运动，而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触，健身后的效果将更好一些。冬季可以增强人体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。这不运动和拒绝雾霾、预防感冒，糖友李大爷和大刘就兼顾得挺好。

关 键 词：室内运动 冬季 健身运动 空气质量 健身时间 直接接触 新陈代谢 防感冒 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]