冬日养生四提醒  

出　　处：《健康必读（健康新语）》2013年第11期56-56,共1页

摘　　要：适当吃冷食 冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。

关 键 词：养生 热性食物 口腔黏膜溃疡 空气干燥 食用羊肉 “上火” 肠胃健康 保健方法 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]