午睡二三十分钟最佳  

作　　者：杨璞 

出　　处：《百姓生活》2014年第2期74-74,共1页

摘　　要：据美国在线杂志＂mensxp＂网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,分别为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。

关 键 词：午睡时间 养生法 保健法 睡眠质量 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]