简析立定三级跳远训练重点  

作　　者：潘文华 

机构地区：[1]江苏省淮安市盱眙县第一中学,江苏淮安211700

出　　处：《运动》2013年第23期55-55,共1页Sport

摘　　要：立定三级跳远是很多省份高考体育考生的一项身体素质考试项目，它要求考生具有良好的弹跳力、平衡能力、协调能力。立定三级跳远的主要动作要领：一跳、二跨、三落地。强调第一跳基本与立定跳远姿势相同，只是落地那一刻单脚落地，但不要出现以跨的形式；第2步为跨，需要很好的协调与弹跳能力，促使第三跳最大限度发力收腿落入沙坑。下面是笔者实践提高立定三级跳远成绩的训练重点，仅供同仁参考。

关 键 词：立定三级跳远 训练重点 体育考生 考试项目 身体素质 平衡能力 协调能力 动作要领 

分 类 号：G807.4[文化科学—体育训练]