运动时各种反应说明啥  

作　　者：龚蕊 

出　　处：《解放军健康》2014年第3期19-19,共1页PLA Health

摘　　要：放屁：“真舒服。”放屁是运动时最令人难以启齿的闲扰之一？专家指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会引起打嗝．这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排出来。老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体容易堆积，运动时会比一般人更常排气。建议不要怕排气，应该尽最多走动，每天5000步。腹部绞痛：“我要深呼吸。”多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的。呼吸不顺畅、饭后立即运动都有可能导致短暂疼痛。建议先停止运动，缓慢地深呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位：运动前要适度暖身；正餐后阅小时再运动，让食物消化。

关 键 词：运动前 反应 肠胃蠕动 疼痛部位 深呼吸 腹部绞痛 食物消化 排气 

分 类 号：R544.1[医药卫生—心血管疾病]