冬季最适宜运动方式盘点  

作　　者：彭玉 

出　　处：《人人健康》2013年第24期85-85,共1页Health for Everyone

摘　　要：登高 爬山运动能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，有益健康。 慢跑 慢跑是一项很理想的冬季运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑部血液供应和恼细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥和健美。

关 键 词：运动方式 冬季 “空气维生素” 脑部血液供应 脑动脉硬化 肺通气量 爬山运动 离子含量 

分 类 号：R122[医药卫生—环境卫生学]