抱膝而坐缓解腰痛  

作　　者：王金山 

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2014年第6期25-25,共1页Home Medicine

摘　　要：很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其．原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中，烦躁不安，影响工作和生活。在这里我给大家介绍一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法：抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。

关 键 词：缓解 胸椎关节紊乱 菱形肌劳损 腰痛 腰酸背痛 项背肌筋膜炎 膝 烦躁不安 

分 类 号：R274.94[医药卫生—中西医结合]