那些能防晒的水果  

作　　者：高佳璇 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2014年第7期87-87,共1页Home Medicine

摘　　要：夏天来了,防晒工作又成了重点。下面,我给大家介绍几种能帮助皮肤防晒的水果。西红柿西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿富含抗氧化剂番茄红素,其能有效保护细胞免受自由基损害,维护皮肤健康。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,特别是熟西红柿防晒效果更好。西红柿中丰富的维生索C，也有助于防晒。维生索C能阻断黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，降低被晒黑的可能。具有此作用的还有柠檬、橙子、猕猴桃和草莓等富含维生素C的水果。

关 键 词：防晒效果 水果 维生素C 番茄红素 皮肤健康 西红柿 自由基损害 黑色素生成 

分 类 号：R979.4[医药卫生—药品]