揉腹是有效的养生方法  

作　　者：沈尔安 

出　　处：《现代养生》2002年第6期11-11,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：揉腹作为一种养生方法,通常在夜间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按须时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向绕脐揉腹50次,按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然.

关 键 词：个人保健 揉腹 养生方法 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]