奇妙的运动养生八法  

作　　者：李育霖 

出　　处：《养生月刊》2014年第11期1013-1015,共3页Health Preserving

摘　　要：长期坚持运用反常养生法进行锻炼，可收到奇特的（祛病延年的）养生功效。兹把常见的八种反常养生法介绍如下。 一、倒立 早在一千多年前，我国和印度就已有这种养生法。我国《后汉书·华佗传》记载，汉代名医华佗在公元196年就曾用此法治病和养生。监获神效，后为历代僧侣所效法。由于人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症，而倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配，蓝能增强内脏功能，缓解肌肉的紧张状态，消除大脑疲劳，使人祛病延年。印度、美国、日本、瑞典等许多国家盛行倒立健身法。

关 键 词：运动养生 倒立健身法 血液循环 脑供血不足 养生法 养生功效 内脏下垂 内脏功能 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]