休闲懒人操  

作　　者：洪昭光 

出　　处：《特别健康》2014年第10期29-29,共1页SPECIAL HEALTH

摘　　要：醒来时，懒人伸腰 动作：把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。 说明：这个动作有点像伸懒腰，能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，这会使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、清醒头脑的目的。

关 键 词：懒人操 休闲 肌肉收缩 血液循环 伸懒腰 深呼吸 肌活动 身体 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]