自我对话:走出抑郁的陷阱  

作　　者：郭志华[1] 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京安定医院

出　　处：《心理与健康》2014年第12期11-12,共2页Psychology & Health

摘　　要：有资料显示，目前我国患有抑郁症的人数已经超过2600万，据世界卫生组织预测，到2020年，抑郁症将成为发展中国家最为严重的疾病负担。除必要的抗抑郁药物治疗外，患者通常采用适度宣泄、减轻压力、积极运动等方式来缓解内心的忧虑和痛苦。这些方法都有一定的效果，但有些对外界环境条件要求较高，有没有一种立足自身、从根本上改善不良心境的自助方法呢？积极的自我对话就是这样一种有效的心理自助方法，而且随时随地都可以练习。

关 键 词：抑郁症 世界卫生组织 自助方法 发展中国家 疾病负担 药物治疗 外界环境 不良心境 

分 类 号：R749.4[医药卫生—神经病学与精神病学]