冬季，不做蜗居人  

In winter, exercise at home!

作　　者：袁钟 

出　　处：《运动休闲》2014年第12期138-139,共2页

摘　　要：漫漫冬季，转眼已至。当臃肿的穿着影响到动一动的劲头，寒冷的气候打压体育活动的勇气，器械轻盈、有效减脂的有氧练习，是冬天健身的理想选择，而且最适合在室内开展。充足的暖气让人心生怠倦，身体却重回夏秋的轻巧和灵活。实际上，随时随地、因地制宜的居家训练，更容易产生即时效果，且因为没有硬性指标而更容易持久。我们特别设计的专用于居家的暖身运动，最适合让身体保持必备的活力和运动能力，不至于让严冬和即将到来的新年假期惯坏。

关 键 词：冬季 运动能力 体育活动 有氧练习 身体 居家 健身 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]