有氧练习

作品数：37被引量：68H指数：4
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相关期刊：《运动》《游泳》《八小时以外》《健与美》更多>>
相关基金：福建省教育厅资助项目福建省自然科学基金江苏省教育科学“十二五”规划项目浙江省科技厅新苗人才计划更多>>
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Q&A问答
《健与美》2020年第10期12-13,共2页
Q我坚持锻炼1个月了,一般是力量训练加有氧练习,但是体重不但没有减轻反而增重了。据说前两个月减脂肪会比较快,可是我怎么没减呢?A在训练计划中,需要根据自己的目标进行训练。如果目标是减脂,应保证每次进行20〜60分钟中低强度的有氧训练.
关键词：有氧训练 有氧练习 中低强度 问答 坚持锻炼 Q&A 
不负生活 不负瑜伽
《深交所》2019年第8期78-78,共1页袁嘉潞 
放下杂念,放空自己,借瑜伽的时光与自己的内心对话。有人说,1小时的普拉提床训练效果,等于1小时的器械练习+1小时的有氧练习。5月26日下午,抱着对普拉提器械床的好奇,我参加了瑜伽协会开展的普拉提器械床体验课活动。
关键词：瑜伽 生活 器械练习 普拉提 训练效果 有氧练习 
论“健身健美操能力”的培养
《都市家教（下半月）》2017年第11期266-267,共2页于洋 
健身健美操是跨体育、文艺和教育三大领域的运动项目,集体育、舞蹈、音乐于一体,其内容丰富,简单宜学,变化繁多,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征,要求练习者不仅具有一定的身体素质和运动技巧,而且还要求具备一定的文化素养和对美...
关键词：健身健美操 鉴赏能力 有氧练习 培养 快节奏 运动项目 运动技巧 身体素质 
水陆交替健身更佳
《科学生活》2017年第7期77-77,共1页陈森兴 
林林总总的健身养生练习选哪个更好？中老年人群则当首推有氧练习。有报道称美国医学界将“有氧能力”正式列为“临床生命特征”。从健身角度来讲，将有氧运动称之为治未病的良药一点儿也不为过。所谓有氧运动即指以有氧代谢为主的、有...
关键词：健身 有氧练习 有氧运动 有氧能力 锻炼目的 老年人群 生命特征 有氧代谢 
体育锻炼对低体重女大学生身体机能的影响被引量：2
《宿州教育学院学报》2015年第5期172-175,共4页陈炜 马爱民 
江苏省教育科学"十二五"规划课题阶段性成果(编号:T-b/2013/026)
采用随机分组的方法 ,将60为低体重女大学生分为3个小组,同时为每个小组制定不同的训练方案,训练时长为12个星期,研究结果表明低体重女大学经过选用有氧练习与力量训练组合的锻炼方式,可以使自身的身体机能得到有效改善。
关键词：低体重 有氧练习 力量训练 
健美操对青少年心理健康的影响被引量：1
《小学科学》2015年第9期190-190,共1页龚瑞 
现代社会需要的是德智体美劳全方位发展的高素质人才,很多家长为了孩子能成长为这样的人才,正做着不懈的努力,而且愿意为此投入大量的资金。特别是青少年的家长,他们让孩子参加各种学习班,希望自己的孩子能成龙成凤。但是,这样的情况会...
关键词：心理健康 青少年 健美操 高素质人才 全方位发展 德智体美 社会需要 有氧练习 
规律性有氧与抗阻练习对青年男性动脉血管baPWV和ABI的影响
《运动》2015年第13期155-156,109,共3页张小霞 沈晓清 来章琦 陈若曦 傅凤琴 刘海平 
浙江省新苗人才计划资助(2014R413012);温州医科大学学生科研课题资助(wyx201301078)
本研究选取8名健康男性受试者,对规律性有氧与抗阻练习对青年男性动脉血管baPWV和ABI的影响进行研究,旨在探讨规律性中等强度有氧与抗阻练习对健康青年男性动脉血管肱踝脉搏波速度(brachial-ankle pulse wave velocity,baPWV)和踝臂指数...
关键词：规律性有氧练习 抗阻练习 动脉血管硬化度 
冬季，不做蜗居人
《运动休闲》2014年第12期138-139,共2页袁钟 
漫漫冬季，转眼已至。当臃肿的穿着影响到动一动的劲头，寒冷的气候打压体育活动的勇气，器械轻盈、有效减脂的有氧练习，是冬天健身的理想选择，而且最适合在室内开展。充足的暖气让人心生怠倦，身体却重回夏秋的轻巧和灵活。实际上，...
关键词：冬季 运动能力 体育活动 有氧练习 身体 居家 健身 
问答
《健与美》2014年第11期20-20,22,共2页
Q我是女生，最近想进行减肥训练。听有些教练说除了进行有氧练习以外，还要做一些抗阻力训练。我特别害怕生长出像男生那样的大肌肉块，请问我该怎么办呢？A首先请放心，女性进行抗阻力训练很难生长出像男性那样的大块肌肉。因为肌肉的...
关键词：抗阻力训练 问答 激素水平 雄性激素 减肥训练 有氧练习 肌肉 生长 
锻造运动超妇女 高强度间歇式锻炼方案
《健与美》2014年第7期64-70,共7页曹晓培 茉莉人 
运动生理学研究显示，高强度间歇训练比长时间、固定强度的有氧练习和传统的力量训练能燃烧更多的热量。 下面这套全面健身方案正是为忙碌的你量身定制，它结合了有氧练习劭量训练，省时高效，30分钟就能顺利搞掂。
关键词：高强度间歇训练 运动 妇女 锻造 锻炼 有氧练习 理学研究 力量训练 
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