Q&A问答  

出　　处：《健与美》2020年第10期12-13,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：Q我坚持锻炼1个月了,一般是力量训练加有氧练习,但是体重不但没有减轻反而增重了。据说前两个月减脂肪会比较快,可是我怎么没减呢?A在训练计划中,需要根据自己的目标进行训练。如果目标是减脂,应保证每次进行20〜60分钟中低强度的有氧训练.

关 键 词：有氧训练 有氧练习 中低强度 问答 坚持锻炼 Q&A 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]