每天吃10个拳头食物  

作　　者：张鹏 

出　　处：《养生保健指南》2014年第11期80-80,共1页

摘　　要：每天“10个拳头”的饮食原则，是一种容易掌握的方法，可估算我们每日摄入的食物量是否合适，有助于保持膳食均衡。在10个拳头的基础上，再喝1杯牛奶，适量吃些豆制品，就可以满足老人每天的营养需求。

关 键 词：食物量 饮食原则 膳食均衡 营养需求 豆制品 

分 类 号：R153.1[医药卫生—营养与食品卫生学]