锻炼胭绳肌的最佳动作  

作　　者：晓茹 

出　　处：《健与美》2015年第2期44-44,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：腘绳肌由大腿后侧的三块主要肌肉（肌二头肌、半腱肌、半膜肌）构成，它能使膝关节弯曲，使髋部伸展。脑绳肌损伤在竞技体育运动中非常常见，严重者可能会因此结束运动生涯。负重腿屈伸是最为常见的腘绳肌锻炼动作。然而，胭绳肌在涉及到伸展髋动作的运动中会被更多动用到。

关 键 词：动作 锻炼 竞技体育运动 运动生涯 膝关节 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]