睡眠好 幸福指数高  

作　　者：张景行[1] 

机构地区：[1]安徽医科大学

出　　处：《保健与生活》2014年第8期24-24,共1页Healthcare & Life

摘　　要：人生三分之一的时间是在睡眠，中度过的，古人云，“眠食二者为养生之要务”，睡眠和饮食一样是人类生存所必需的，是任何生物不可或缺的重要生命活动。人类每天平均睡眠时间为七八个小时。睡眠包括两种状态，一种是非快速眼球运动睡眠，又称“慢波睡眠”；另一种为快速眼球运动睡眠，其特点是睡眠中出现眼球快速运动，大多数人做梦主要在这一时间段，故这种睡眠又称“有梦睡眠”，占总睡眠的20％~25％。睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化，各自产生重要的生理作用。

关 键 词：平均睡眠时间 幸福指数 非快速眼球运动睡眠 周期性变化 生命活动 慢波睡眠 睡眠过程 生理作用 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]