睡足觉，计划易实现  

作　　者：李悦康 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2015年第3期6-6,共1页

摘　　要：许多人会在“立长志”和“常立志”之间纠结，英国赫特福德大学心理学家新研究发现，早睡有助于人们实现新年计划。在2010年的研究中，专家发现，80％的英国人1月还未过完，新年决心早已抛之脑后。在新研究中，专家通过网上调查，对1000多人的睡眠质量和新年计划的实现度进行评估。结果发现：称自己睡眠充足的人中（平均每天超过8小时），能实现新年计划的超过6成。而睡眠差的人中，竭力坚持新年计划的人只有44％。另外，缺觉的职场人士更可能偷工减料或者在工作时上网耗时间。研究人员还发现，缺觉会导致人们的饮食选择更糟糕，他们更爱选择高脂高糖食物。

关 键 词：高脂高糖食物 睡眠质量 心理学家 睡眠充足 偷工减料 研究人员 饮食选择 英国人 

分 类 号：R587.1[医药卫生—内分泌]