400米栏专项提高阶段的训练方法手段  

作　　者：黄大勇 

机构地区：[1]河北省迁安市体育运动学校

出　　处：《田径》2015年第3期50-51,共2页Track and Field

摘　　要：400米栏运动员在掌握基本过栏技术和400米平跑能力之后,主要目标就是提高专项能力水平的训练。此阶段应重点发展快速力量素质、专项耐力素质,改进和完善跨栏跑的技术和节奏,是我们追求的目标,现将训练方法介绍如下：一、快速力量的训练手段快速力量是提高400米栏运动员专项能力的最基本的训练手段,也是不可缺少的身体素质训练方法,是提高专项成绩的基础。

关 键 词：训练方法 快速力量 专项能力 专项耐力 跨栏跑 训练手段 过栏 专项成绩 米平 单脚跳 

分 类 号：G822.6[文化科学—体育训练]