铅球力量练习的对比实验研究  

作　　者：黄健[1] 

机构地区：[1]肥东县城关中学,安徽合肥231600

出　　处：《读写算（教师版）（素质教育论坛）》2015年第26期198-198,共1页

摘　　要：在投掷运动项目中，上肢力量起着非常重要的作用。在发展上肢力量的过程中通常采用卧推杠铃、挺举杠铃等练习方法。，笔者在运动实践中发现，俯卧撑推起击掌的练习方法对上肢肌肉刺激较为强烈，其肌肉用力方式也更接近与掷铅球的推臂动作。经卧推杠铃和俯卧撑推起击掌两种练习方法实验对比，结果发现俯卧撑推起击掌练习，对掷铅球的推臂动作效果更明显。

关 键 词：俯卧撑推起击掌 卧推杠铃 等长练习 超等长练习 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]