负重训练可减少腹部脂肪  

作　　者：吕好 

出　　处：《心血管病防治知识》2015年第4期51-51,共1页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：想减掉肚子上的脂肪单靠有氧运动是不够的。力量训练也是战胜啤酒肚的关键。研究人员分析了超过10,000名年龄在40岁以上的人的体力活动、体重、腰围数据,发现每天做20分钟的负重训练的健康男性与花同样的时间进行有氧运动的人相比,其与年龄相关的腹部脂肪较少。

关 键 词：腹部脂肪 负重训练 有氧运动 人员分析 体力活动 力量训练 肌肉质量 力量锻炼 哈佛学院 拉尼 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]