临近中考高考,应如何克服考试过度焦虑心理  

作　　者：薛友正 

机构地区：[1]常州幼儿师范学校

出　　处：《考试周刊》2015年第26期2-3,共2页

摘　　要：一年一度的中考和高考就要到了,面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。但过度考试焦虑造成的危害有三个方面：一是会影响考生的自我评价,降低自信心;二是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;三是会造成许多生理反应,降低机体的机能。广大考生必须做到以下几点：（1）充分准备,坚定信心;（2）掌握考试技巧,调节紧张心态;（3）战略上藐视考试,在战术上重视考试;（4）保持常规生活方式,特别要征服失眠;（5）进行自我放松训练,合理安排学习时间。唯有这样才能顺利通过大考而且取得好成绩。

关 键 词：坚定信心 调整心态 科学考试 劳逸结合 有序学习 

分 类 号：G632.474[文化科学—教育学]