瑜伽降低心血管风险的作用可媲美步行或自行车  

作　　者：付晓霞[1] 

机构地区：[1]《中华健康管理学杂志》编辑部

出　　处：《中华健康管理学杂志》2015年第2期113-113,共1页Chinese Journal of Health Management

摘　　要：一项系统性综述发现瑜伽可以明显降低包括体重指数、血压和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等的心血管风险因素，其作用和骑自行车或健步走相同。研究者分析了37个随机对照试验，将2768名进行瑜伽练习的成年人的心血管风险因素和对照组进行了比较，该研究中瑜伽组进行每周2次到每天1次，每次30～90min的瑜伽练习。该研究的对象男女各一半，平均年龄50岁。经过12周的随访，最终85％（1094／1287）被随机分配到瑜伽组的参与者完成了试验，对照组有89％（1301／1461）完成了试验。

关 键 词：心血管风险 骑自行车 瑜伽 低密度脂蛋白胆固醇 随机对照试验 风险因素 系统性综述 体重指数 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]