试论正面双手头上前抛实心球的训练方法  

作　　者：朱敏琪[1] 

机构地区：[1]江苏省苏州市吴中区东山中学,江苏苏州215107

出　　处：《青少年体育》2014年第7期121-121,79,共2页Youth Sport

摘　　要：1.1短距离的快速启动,变向跑和翻越障碍：可以设置15米快速启动跑,20米折返跑或者利用特定信号或手势让学生做出相关动作.1.2各种不习惯动作的练习：例如,沿着曲线跑步,左右跳过障碍物等等.1.3反向完成动作：例如,反向走路过渡到反向慢跑,反向跳远,弱侧手的投篮、运球练习等等.1.4适时用信号或有条件刺激让学生做改变身体姿势的练习：例如,跪地听信号快速起跑,听信号沿反方向跑步,触碰后起跑等等.

关 键 词：训练方法 实心球 习惯动作 身体姿势 或有条件 信号 短距离 练习 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]