给2亿老人锻炼支些新招  

出　　处：《健康指南（中老年）》2015年第7期66-67,共2页

摘　　要：练耐力，耐力决定内脏寿命 专家指出，老人可每周两次进行高强度的耐力锻炼，从足踝勾脚踮脚打基础、微弯膝盖马步练稳固、弹力带上肢拉伸，倒拉伸和抗阻力训练，以锻炼人体的耐力。

关 键 词：耐力锻炼 老人 抗阻力训练 弹力带 拉伸 

分 类 号：R965[医药卫生—药理学]