适量运动是延缓衰老的最好方法  

作　　者：敖拉哈[1] 

机构地区：[1]辽宁医学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2015年第9期36-36,共1页Family Medicine

摘　　要：适量运动是一种低强度、低耗能的运动，它适合自身生理需求，因而也被称为适度运动。现代科学研究证实，人的衰老首先是从脑开始的。坚持脑部运动，即多用脑可以延缓脑的衰老。适量运动的标准是“年龄＋心率=170”。

关 键 词：适量运动 延缓衰老 现代科学研究 生理需求 适度运动 低强度 脑部 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]