叉腰呼吸缓解腰疼  

作　　者：姚力杰 

出　　处：《养生保健指南》2015年第8期84-84,共1页

摘　　要：人到中老年，容易长肚子，给腰腹带来压力，再加上关节老化，经常出现腰疼。这类人不妨来练练日本《朝日新闻》介绍的体操，对锻炼腹肌有不错的效果。该体操是由日本北海道札幌市体育教练员创编，通过发声配合收腹来锻炼腹肌，简便易行。

关 键 词：腰疼 缓解 呼吸 关节老化 中老年 教练员 北海道 体操 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]