健身怎么吃很重要  

作　　者：卢青 

出　　处：《财经天下》2015年第19期68-68,共1页Economic Weekly

摘　　要：在正确的时间吃正确量的正确食物。这并不是一句废话，而是健身饮食的基本宗旨。要做到三个正确，还要视你的健身目的而定。没有健身经验的人往往都要先扶减脂开始．包括一些看起来很瘦的女生，虽然瘦但是她们肌肉的含量不高。减脂阶段的目标是尽量保持肌肉量的同时，减少脂肪含量。当能量消耗大于能量摄入时，脂肪就会被燃烧；当能量摄入大于能量消耗时，脂肪就会被囤积。

关 键 词：健身目的 脂肪含量 能量摄入 能量消耗 肌肉 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]