梢领中随根节催 丹田带动是真髓(下)——浅谈传统陈氏太极拳基础功夫  

作　　者：牛俊杰 王金庄 

机构地区：[1]河北

出　　处：《武当》2015年第11期36-38,共3页

摘　　要：上盘练的是肩肘手，修炼上盘的基础功夫须明上盘的三节劲，并要做到沿路缠绵，节节贯穿。人体的上肢两臂，手为梢节，肘为中节，肩为根节。手肘肩的运作程序是：凡是向内引化入劲的动作是先手后肘再肩的节节贯穿，凡是向外棚捌出劲的动作是先肩后肘再手的节节贯穿，但不论是入劲还是出劲，梢节均要有领劲的部位。

关 键 词：基础功 陈氏太极拳 传统 丹田 动作 修炼 上肢 

分 类 号：G852.15[文化科学—民族体育]