丹田

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健身10分钟
《健与美》2025年第3期19-19,共1页王新凤(文/图) 
腹肌训练组合。本期所介绍的腹肌训练组合,不受场地空间的影响,随时随地就可以操练起来。做法如下:1.预备姿势:坐在一个小方垫上,两腿并拢向前伸直,与地面约成30度夹角。两臂屈肘握拳,大臂贴紧I区干,如图1所示,腹式呼吸、气沉丹田、保...
关键词：气沉丹田 腹式呼吸 场地空间 训练组合 健身 腹肌 
功夫
《民主》2025年第3期47-48,共2页周耀国 
现在打开电视或手机,网红古装剧可谓目不睱接,这种古装剧里免不了仙侠神剑、武功绝伦的场景,主角往往功夫盖世、穿越古今、出神入化,令人眼花缭乱。电视剧里高手过招,只需气沉丹田,一口气喷涌而出,便可翻山倒海、天崩地裂,将对手撕成碎...
关键词：穿越 气沉丹田 武功 仙侠神剑 功夫 天崩地裂 网红 
浅谈习拳中的身形身法
《中华武术》2025年第2期43-43,共1页邓一琳 
老拳论中有许多对身形身法的要求,如杨澄甫的“身法十要”:提起精神,虚领顶劲,含胸拔背,松肩坠肘,气沉丹田,手与肩平,胯与膝平,尻道上提,尾闾中正,内外相合。又如杨澄甫的太极拳“练法十要”:一虚领顶劲,二含胸拔背,三松腰,四分虚实,五...
关键词：含胸拔背 气沉丹田 虚领顶劲 上下相随 身法 沉肩 身形 十要 
曾卫红:领悟呼吸与动作配合,提升太极拳习练境界
《中华武术》2025年第1期28-28,共1页
曾卫红老师在中华武术大学堂第十六期名家大讲堂主要讲解了如何把呼吸运用到42式太极拳的习练之中。曾老师希望通过教学引导更多人去体会气沉丹田之感,使太极拳展现出更松沉的韵味。通过独特的呼吸训练,学员领悟到了呼吸与太极拳动作的...
关键词：气沉丹田 教学引导 中华武术 呼吸训练 太极拳 习练 大学堂 老师 
常做牙齿保健功
《金秋》2024年第24期55-55,共1页郭旭光 
对于中老年人来说,坚持长期做牙齿保健功,既能增强牙齿、牙周及口腔各组织器官的健康,又可促进消化系统的功能。鼓腮功闭口咬牙,用两腮和舌头做漱口动作,口内多生津液分多次慢慢咽下,意送丹田。常做鼓腮功可按摩牙龈保护牙齿,增加津液...
关键词：面部肌肉 津液 丹田 消化系统 牙齿保健 口内 组织器官 中老年人 
山药:味益丹田暖
《中国机关后勤》2024年第11期87-88,共2页陆漪 
“谁种山中玉?修圆故自匀。”入秋以后,亦药亦食的山药很快又成为人们餐桌上的常客。山药,又称薯,《神农本草经》中列为上品,称其:“味甘温,主伤中,补虚赢,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”《本草纲目》...
关键词：甘温 《神农本草经》 《本草纲目》 宋英宗 丹田 山药 邪气 耳目聪明 
《导引却病歌诀》的操作和功效解读
《科学生活》2024年第11期110-111,共2页沈晓东 
上海市气功研究所课题“儿童青少年适用性功法(中医养生健身操)的创新研发与科普推广”(编号:I 113)。
《导引却病歌诀》首载于明初医家冷谦的《修龄要旨》,后世医书、养生书多有转述,一共十六句,每句五个字。该歌诀荟萃了一系列传统心身锻炼的精华——经典导引术式的操作与功效,简明扼要,方便记忆与日常应用。此歌诀包含有周天行气、丹...
关键词：导引术 升阳 闭息 冷谦 日常应用 丹田 歌诀 
拳影如飞
《作文（初中年级）》2024年第10期11-12,共2页谢元程 
“千古绝艳练武场,拳影如飞逆风翔”,气沉丹田、冲拳、提气、侧击,拳风腿影中,我内心对中华武术的虔诚与敬畏一览无遗。中华武术的起源可追溯到远古时期,有少林、武当、峨眉、南拳等几大流派。习武八年,我专攻南拳,在这漫长的岁月里,我...
关键词：气沉丹田 中华武术 武当 南拳 冲拳 精神内核 远古时期 
一碗海鲜粥,一缕家乡味
《黄金时代（下半月）》2024年第7期68-68,共1页郑静彤 刘映虹(指导) 
“(桂枝汤服法)服已须,热稀粥一升余,以助药力。”说的是服药后,借助稀粥这水谷的精气,可使外邪速去而不致复感中国人喝粥已有四干多年历史,且延续至今。古人对“粥”也是颇为爱戴,《本草纲目》中记载:“粟米煮粥食,益丹田,补虚损,开肠...
关键词：桂枝汤 虚损 《本草纲目》 厚德载物 丹田 复感 高尚品质 精气 
太极拳“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练的内在联系被引量：1
《中华养生保健》2024年第5期74-76,80,共4页周国庆 李华 
浙江障碍人群骨与关节疾病治疗及康复研究工程(ZJXL-CL-201612)。
“虚领顶劲”“气沉丹田”是太极拳身法要义中的重要概念,与脊柱核心稳定性训练具有紧密的内在关联性,但既往文献尚缺乏针对性的基于功能解剖学方面的探讨。本文旨在运用人体运动学基本原理,结合解剖生理予详细论述,明确了“虚领顶劲”...
关键词：虚领顶劲 气沉丹田 意守丹田 逆腹式呼吸 脊柱核心稳定性训练 
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