浅谈习拳中的身形身法  

作　　者：邓一琳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2025年第2期43-43,共1页

摘　　要：老拳论中有许多对身形身法的要求,如杨澄甫的“身法十要”:提起精神,虚领顶劲,含胸拔背,松肩坠肘,气沉丹田,手与肩平,胯与膝平,尻道上提,尾闾中正,内外相合。又如杨澄甫的太极拳“练法十要”:一虚领顶劲,二含胸拔背,三松腰,四分虚实,五沉肩坠肘,六用意不用力,七上下相随,八内外相合,九相连不断,十动中求静。再如武禹襄的“身法八要”:涵胸,拔背,裹裆,护肫,松肩,沉肘。另外,还有一篇《身形腰顶论》:身形腰顶岂可无,缺一何必费功夫。腰顶穷研生不已,身形顺我自伸舒。舍此真理终何极?十年数载亦糊涂。最近有人在网上谈到,身形身法本身是进入功态以后,行功走架中身体的一种状态。

关 键 词：含胸拔背 气沉丹田 虚领顶劲 上下相随 身法 沉肩 身形 十要 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]